Aerobní sál

Klimatizovaná plocha aerobního sálu o rozloze 130 m2 je profesionálně ozvučena se speciální odpruženou podlahou (u nás nebudou trpět vaše klouby). Výška sálu 5,5 metrů Vám zajistí dostatek kyslíku, který potřebujete ke spalování tuků. V lekcích používáme různé druhy náčiní: stepy, bosu, tyče, činky, zdravotní dřevěné tyče, gumičky, body bally, over bally, flexi-bary, trampolínky.

Kromě našich lekcí nabízíme také možnost pronájmu sálu.

Více info zde: Pronájem AE sálu


Lekce


Energy Mix + Kruháč

  • Energetické posilování
  • Na začátku lekce je kardio cvičení na rozehřátí, poté kruhový trénink
  • Ideální cvičení, pokud se chcete dostat do formy a vytvarovat si postavu
  • Středa 17:00 s Verčou

   Zdravá Záda

  • Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad

  • Cílem kurzu je naučit klienty posílit svaly hlubokého stabilizačního systému, správně zapojit břišní svaly a ulevit tak přetěžovaným zádům.

  • Lekce s rehabilitačními prvky jsou vhodné nejen pro lidi se sedavým zaměstnáním, ale pro každého, koho záda bolí nebo chce bolesti předejít 

  • Pondělí 17:00 s Lenkou


TRX

  • TRX je zkratka pro "Training Resistance Exercise"
  • TRX závěsný systém je originální cvičební pomůcka, využívající pouze hmotnost cvičence jako hlavní faktor pro zátěž během cvičení
  • Využitím váhy vlastního těla a nutnosti balancovat dochází k rozvoji stability, hybnosti a zpevnění posturálního svalstva
  • Intenzitu dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení Vašeho TRX
  • TRX je určen pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce
  • Úterý 9:00 s Andreou a čtvrtek 17:00 s Péťou

Step Body

  • Hodina je zaměřena na intenzivní spalování podkožního tuku a na získání fyzické kondice
  • Cvičení znásobuje vystupování na stupínek, zvaný "step"
  • Určeno pro středně pokročilé až pokročilé, hlavně pro milovníky intenzivního cvičení
  • Cvičí se na středně rychlou hudbu
  • Instruktor využívá krokové variace nízkého a tanečního AE, další část hodiny se posilují problémové partie, hodina končí strečinkem
  • Úterý 17:00 s Pepou

Tae - Bo

  • Velmi efektivní trénink, který naprosto vyváženým způsobem tvaruje a posiluje nejen celé tělo, ale i vůli a ducha
  • Trénink se skládá z úderů, kopů a jejich kombinací, vycházejících z různých bojových sportů
  • Trénuje se na rychlou hudbu, techniky jsou bezkontaktní, nehrozí tedy žádné riziko zranění
  • Intenzitu cvičení a přestávky si dělá každý sám, každý cvičí na své vlastní úrovni, proto je cvičení vhodné pro kohokoliv a není problém se kdykoliv ke cvičení přidat, bez ohledu na dosavadní kondici
  • Čtvrtek 19:00 s Pepou

Trampolínky

  • Dynamické zábavné cvičení v doprovodu hudby
  • Cvičení probíhá na zvláštní trampolíně, která šetří vaše klouby a zároveň dodává vašim pohybům potřebnou dynamiku
  • Vhodné pro zpevnění hlubokého i povrchového svalstva, skvěle spaluje kalorie a má tak neocenitelný vliv na zformování vaší postavy a redukci váhy
  • Pro každého, kdo chce aktivně zhubnout a posílit celé tělo
  • Pro každého, kdo chce rychle redukovat svou váhu - spálíte až 1500 kcal za hodinu
  • Pro každého, kdo chce aktivně relaxovat a dobít se novou energií
  • Pondělí, středa a pátek s Janou

Posilování, strečink

  • Protažení a posílení svalstva celého těla
  • S prvky aerobicu
  • Při cvičení jsou používány různé cvičební pomůcky - činky, gumičky,...
  • Vhodné i pro začátečníky
  • Úterý a čtvrtek 18:00 s Monikou

Tvarování postavy

  • Protažení a posílení svalstva celého těla
  • Při cvičení jsou používány různé cvičební pomůcky - činky, gumičky,...
  • Vhodné i pro začátečníky
  • Pondělí 19:00 s Anetou