Aerobní sál

Klimatizovaná plocha aerobního sálu je profesionálně ozvučena se speciální odpruženou podlahou (u nás nebudou trpět vaše klouby). Výška sálu 5,5 metrů Vám zajistí dostatek kyslíku, který potřebujete ke spalování tuků. V lekcích používáme různé druhy náčiní: stepy, bosu, tyče, činky, zdravotní dřevěné tyče, gumičky, body bally, over bally, flexi-bary, trampolínky.

Kromě našich lekcí nabízíme také možnost pronájmu sálu.

Více info zde: Pronájem AE sálu


Lekce


Obnova kondice - Kurz zdravého cvičení

  • kurz pod vedením Jolany Ryplové
  • celý kurz se platí předem a je potřeba se na něj přihlásit ZDE, kde najdete veškeré informace, nebo případně na tel.: 602 571 958
  • zahájení nového kurzu: září 2019
  • Středa v 19:00 s Jolanou

Břišní pekáč, funkční trénink, bodyform

  • Nová posilovačka s Petrou B.  každé úterý od 19:00
  • cena vstupu 110 Kč
  • možnost permanentky 10 hodin za 1000 Kč
  • Jednotlivé vstupy i permanentky je možno zakoupit před lekcí přímo u lektorky
  • Rezervace není nutná
  • Na tuto lekci nelze uplatnit multisport kartu
  • Veškeré dotazy směřujte přímo na lektoru Petru B. tel.: 776 082 800

Kondiční trénink

TRX, WORKOUT

  • TRX je zkratka pro "Training Resistance Exercise"
  • TRX závěsný systém je originální cvičební pomůcka, využívající pouze hmotnost cvičence jako hlavní faktor pro zátěž během cvičení
  • Využitím váhy vlastního těla a nutnosti balancovat dochází k rozvoji stability, hybnosti a zpevnění posturálního svalstva
  • Intenzitu dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení Vašeho TRX
  • TRX je určen pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce
  • Čtvrtek 17:00 s Péťou N.

Step Body

  • Hodina je zaměřena na intenzivní spalování podkožního tuku a na získání fyzické kondice
  • Cvičení znásobuje vystupování na stupínek, zvaný "step"
  • Určeno pro středně pokročilé až pokročilé, hlavně pro milovníky intenzivního cvičení
  • Cvičí se na středně rychlou hudbu
  • Instruktor využívá krokové variace nízkého a tanečního AE, další část hodiny se posilují problémové partie, hodina končí strečinkem
  • Úterý 17:00 s Pepou

Tae - Bo

  • Velmi efektivní trénink, který naprosto vyváženým způsobem tvaruje a posiluje nejen celé tělo, ale i vůli a ducha
  • Trénink se skládá z úderů, kopů a jejich kombinací, vycházejících z různých bojových sportů
  • Trénuje se na rychlou hudbu, techniky jsou bezkontaktní, nehrozí tedy žádné riziko zranění
  • Intenzitu cvičení a přestávky si dělá každý sám, každý cvičí na své vlastní úrovni, proto je cvičení vhodné pro kohokoliv a není problém se kdykoliv ke cvičení přidat, bez ohledu na dosavadní kondici
  • Čtvrtek 19:00 s Pepou

Trampolínky

  • Dynamické zábavné cvičení v doprovodu hudby
  • Cvičení probíhá na zvláštní trampolíně, která šetří vaše klouby a zároveň dodává vašim pohybům potřebnou dynamiku
  • Vhodné pro zpevnění hlubokého i povrchového svalstva, skvěle spaluje kalorie a má tak neocenitelný vliv na zformování vaší postavy a redukci váhy
  • Pro každého, kdo chce aktivně zhubnout a posílit celé tělo
  • Pro každého, kdo chce rychle redukovat svou váhu - spálíte až 1500 kcal za hodinu
  • Pro každého, kdo chce aktivně relaxovat a dobít se novou energií
  • Pondělí, středa a pátek s Janou

Posilování, strečink

  • Cvičení zaměřené na střed těla => správné držení těla
  • Posílení svalstva celého těla - záda, horní končetiny, dolní končetiny, hýždě, prsní svaly, břicho
  • Vhodné i pro začátečníky
  • Úterý a čtvrtek 18:00 s Monikou

Tvarování postavy

  • Protažení a posílení svalstva celého těla
  • Při cvičení jsou používány různé cvičební pomůcky - činky, gumičky,...
  • Vhodné i pro začátečníky
  • Pondělí 19:00 s Anetou